728x90 반응형 마그네슘영양제1 🌙 마그네슘 섭취가 수면 장애 개선에 미치는 영향 💤 신경 안정과 멜라토닌 촉진 기전 분석 1. 마그네슘과 신경계 작용 기전마그네슘은 신경계를 안정시키고 근육을 이완시키는 필수 미네랄로,특히 신경전달물질(GABA) 활성화와 코르티솔 조절을 통해 수면 개선 효과를 나타낸다.이러한 작용 기전은 불면증, 스트레스성 수면 장애, 깊은 수면 부족(렘수면 감소) 등과 관련이 깊다. 1.1 마그네슘과 신경 안정 작용✅ 1) 마그네슘과 GABA(γ-아미노부티르산) 활성화 GABA는 뇌의 억제성 신경전달물질로, 신경계를 진정시키고 수면을 유도하는 역할 마그네슘은 GABA 수용체(GABA_A receptor)와 결합하여 신경 흥분을 차단하고 안정감 증가 GABA 활성 저하 → 불안, 스트레스 증가 → 불면증 악화 가능성 ✅ 2) 마그네슘과 스트레스 호르몬(코르티솔) 조절 스트레스가 높으면 코르티솔 증.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
