728x90 반응형 공복 운동 효과1 🌅 아침 공복 운동 효과! 지방 연소부터 건강 개선까지 💪🔥 "아침에 공복 상태로 운동하면 더 효과적일까?" 🧐많은 사람들이 공복 운동이 지방을 더 잘 태운다고 믿지만, 실제 효과는 사람마다 다를 수 있습니다. 이번 글에서는 아침 공복 운동의 장점과 단점, 효과적인 방법까지 완벽하게 정리해드릴게요! ✅ ✅ 아침 공복 운동의 5가지 주요 효과1️⃣ 지방 연소 효과 증가🔥✔️ 공복 상태에서는 혈당과 인슐린 수치가 낮아진 상태입니다.✔️ 몸이 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 됩니다.✔️ 연구에 따르면 공복 유산소 운동은 지방 산화율을 최대 20%까지 증가시킬 수 있음! 📌 실제 연구 사례📖 British Journal of Nutrition 연구에 따르면, 아침 공복 유산소 운동을 한 그룹이 식후 운동 그룹보다 지방 연소율이 더 높았다고 보.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
